Ausgebremst durch eigene Blockaden?

Du hast eine super Idee für dein Business. Und im Grunde weißt du genau wo es lang geht. Du schreibst die Texte, weißt, wie man die Website dazu erstellt... aber irgendwie geht es nicht richtig vorwärts... du kommst nicht in die Pötte.

Wer kennt das nicht… ausgebremst durch eigene Blockaden!

Denn leider gibt es nicht nur die förderlichen… sondern auch die hinderlichen Kräfte. Die hinderlichen Kräfte hemmen uns, tricksen uns aus… unterstützen uns einfach nicht.

Wenn du dich das nächste Mal genau in dieser Lage befindest, dann bediene dich einfach der

Kraftfeldanalyse

Die Kraftfeldanalyse hilft dir, den Weg zum Ziel fassbarer zu machen und Kräfte zu finden, die dich fördern wie auch behindern und wie du damit umgehen wirst. Auf diese Weise kannst du Maßnahmen identifizieren, die für deinen Erfolg, also z.B. für die Umsetzung deiner Idee/deines Projektes notwendig sind.

Die Kräfte, die bei der Durchführung des Planes helfen sind die Antriebskräfte. Dagegen stehen die Hemmkräfte, die dem Plan entgegenwirken. Genau auf diese Hemmkräfte solltest du besonders achten.

Wenn du dir das Bild anschaust, wirst du erkennen, dass die Antriebskräfte mit dem Pfeil nach rechts in Richtung angestrebte Lösung drücken, während die Hemmkräfte nach links in Richtung „aktuelle Situation“ drücken. Genauso verhält es sich im Leben. Wir sind uns dessen nur nicht immer bewusst.

Ausgebremst du eigene Blockaden? Das war gestern!

Wie du die Kraftfeldanalyse nutzen kannst, beschreibe ich dir hier:

Wähle zunächst das Ziel, zu dem du die Kraftfeldanalyse durchführen möchten.
Sammle Antriebskräfte (die dir bei der Verwirklichung deiner ausgewählten Lösung nützlich sind) und schreibe diese auf die linke Seite.
Sammle dann Hemmkräfte (die dich bei der angestrebten Lösung behindern) und schreibe diese auf die rechte Seite.
Mache dir nun bewusst, welche Kräfte dich auf deinem Weg zum Ziel erwarten.
Wähle nun ca. 5 Kräfte aus, die dich auf dem Weg zum Ziel am meisten beeinflussen werden (Pro- und Contra)

Manchmal reicht es aus, sich nur auf das Beseitigen der hemmenden Faktoren zu konzentrieren. Es ist aber auch möglich, dass die Hemmkräfte so groß sind, dass du eine andere Lösung in Erwägung ziehen musst.

Oftmals helfen da bereits Fragen wie:

Allgemein:

Was genau verursacht mir Stress und Druck?
Was bereitet mir Sorgen?
Kann ich mir erlauben, dieses unangenehme Gefühl das ich gerade habe loszulassen?
Was genau ist die Schwierigkeit/das Problem?

Fragen zu den eigenen Erwartungen:

Überfordere ich mich evtl. selbst?
Will ich vielleicht zu viel auf einmal?
Brauche ich vielleicht einfach nur eine kleine Pause?

Fragen um nach Lösungen zu suchen:

Was soll ich aus dieser Situation lernen?
Inwiefern hilft mir diese Situation meine Grenzen zu erweitern und zu lernen?
Welches Wissen wäre jetzt hilfreich?

Die Vorlage für die Kraftfeldanalyse
kannst du hier jetzt downloaden

Wie du die Kraftfeldanalyse konkret weiter nutzen kannst

Nachdem du 5 Kräfte identizifizert hast, die dich am meisten auf deinem Weg zum Ziel beeinflussen, erstellst du nun einen Maßnahmenplan… oder eine Strategie… wie du insbesondere die befürchteten Hemmkräfte minimieren kannst, aber auch wie du die gefundenen Antriebskräfte maximieren kannst.

Wenn du das getan hast… siehst du wieder “Land”.

5 Kräfte

Maßnahmenplan

Hemmkräfte minimieren

Antriebskräfte maximieren

Erfolg ist die Bewegung deines Potenzials