Journaling: So bringst du Klarheit und Wachstum in dein Business
Warum bin ich heute da, wo ich bin?
Wie habe ich es geschafft, dass mein Business Jahr für Jahr wachsen konnte?
Wie habe ich mich in all den Jahren immer wieder in meine Next Level Version katapultiert?
Wenn du mich so was in der Art gefragt hast, dann habe ich bis vor Kurzem gerne etwas erzählt von Strategie, Plänen, Vision, Durchhaltevermögen, der Arbeit mit Coaches, die da waren, wo ich hinwollte… und ja, das gehört mit dazu, wenn du dich weiterentwickeln und dein Business wachsen lassen möchtest.
Eine Sache habe ich jedoch völlig außer Acht gelassen. Vielleicht, weil sie für mich so normal ist, wie das tägliche Zähneputzen.
Diese eine Sache... diese eine Stunde - jeden Morgen!
Ja, in der Tat, seit über einem Jahr nehme ich mir jeden Morgen eine Stunde dafür.
Ich wache auf, trinke ein großes Glas Wasser, hole mir einen Kaffee aus der Küche, schalte mein Smartphone an, um zu sehen, ob ich später direkt auf etwas reagieren sollte… nicht empfehlenswert 😉 und gehe dann mit meinem Kaffee und meinem Journal wieder ins Bett.
Jeden Morgen… auch Samstag und Sonntag.
Denn Journaling ist eine der einfachsten Selbsthilfe-Methoden, die ich kennengelernt habe, um Wachstum auf vielen Ebenen zu erreichen. Besonders im Business hat mir tägliches Journaling geholfen, meine Gedanken zu ordnen und Gefühle, wie auch Erlebtes zu reflektieren.
Allerdings hat es damals sehr lange gedauert, bis ich das verstanden und auch ins Free Journaling gefunden hatte.
Deshalb habe ich mir Fragen zurechtgelegt, die mir wichtig erschienen und in die ich nach und nach intensiver einsteigen wollte.
Daraus ist einige Monate später „Out of the Box“ entstanden. Ein geführtes Journaling für Mindset, Business und Erfolg.
Wenn du also einen Einstieg ins Journaling suchst, dann ist „Out of the Box“ für dich gemacht.
Journaling am Morgen: Gute Fragen
Gerne teile ich mit dir, wie das Journaling am Morgen bei mir aussieht.
Mittlerweile bin ich auf ein DIN A4 Format umgestiegen, weil ich doch immer sehr viel auf das Papier bringe und der Platz bei DIN A5 nicht mehr ausgereicht hat.
Ich starte mit dem Datum und für was ich dankbar bin.
Hier kommen Dinge, Ereignisse rein, die mein Leben allgemein betreffen, die kürzlich stattgefunden haben, neue Kunden, für dich ich dankbar bin, aber auch einfach mal, dass draußen bereits die Sonne scheint.
Ziele
Dann notiere ich mir meine Ziele für den jeweiligen Tag und zwar die Ziele, die mich wirklich weiterbringen, die mich zu einem konkreten Ergebnis führen.
Also keine To-do-Liste mit Zielen, die du an dem Tag einfach abarbeiten wirst, sondern größere… wichtige Ziele. Ziele, die mit deiner Vision zusammenhängen. Weiterarbeiten am neuen Online-Kurs, ein Konzept machen für eine neue Dienstleistung usw.
Also Ziele, die für deine Zukunft eine Bedeutung haben.
Next Level Version
Dann schaue ich, wie meine Next Level Version aussieht. Also der Mensch, der ich bin, wenn ich mein nächstes Level erreicht habe. Wie ich durch den Tag gehe, was ich mache, welche Ergebnisse ich einfahre, was bereits erfolgreich läuft, an dem ich heute vielleicht gerade arbeite. Ich schreibe mich energetisch in meine Next Level Version.
Commitment
Dann kommt meine Selbstverbindlichkeit: Und da steht bei mir meist, dass ich dranbleibe. Dass ich Schritt für Schritt weitergehe, auch wenn es sich mal nicht so prickelnd anfühlt.
Hier an der Stelle ist es wichtig, dass du dir selbst gegenüber eine Zusage machst, dass du verbindlich bist… nur dir gegenüber.
Warum?
Weil du damit auf Kurs bleibst und auch, weil du es dir selbst wert bist. Du willst etwas mit deinem Business erreichen? Dann geh eine Verbindlichkeit ein. Verspreche dir, dass du dafür etwas tun wirst und dann tue es.
Fokus
Dann ist auf der ersten Seite unten nochmal zusammengefasst, auf was ich den Fokus am heutigen Tag lege, um mir das auch nochmal emotional reinzuziehen, wenn später… überall diese Verlockungen und Ablenkungen in meinen Blickwinkel geraten.
Dann ist innerlich bei mir abgespeichert, wo genau der Fokus für diesen Tag liegt. Ich bin darauf ausgerichtet.
Free Journaling
Auf der 2. Seite gehe ich ins Free Journaling. Da sortiere ich oft Gedanken, die hochkommen, während ich mit den Zielen, meiner Next Level Version, meiner Selbstverbindlichkeit und meinem Fokus beschäftigt bin.
Oft entstehen da auch Ideen für eine neues Produkt oder ich spüre innerlich, dass sich mein Business wieder im Wachstum befindet und meine Komfortzone mich gerade so schön festhält. Dann arbeite ich gerne mit Fragen.
Journaling Fragen zum Business Wachstum
Was ist gerade los? Was brauche ich jetzt?
Und dann lass es laufen, schreibe es runter ohne es zu bewerten… im free flow.
Du kannst die Fragen dann jederzeit noch verfeinern, z.B.
In welchen Bereichen meines Business nehme ich mir zu viel vor?
Wovor habe ich Angst?
Was passiert… mit mir, mit meinem Wohlbefinden, wenn ich weiterhin so unter Druck arbeite?
Und so weiter… wenn du es laufen lässt, dann bekommst du auch neue Fragen. Und die führen dich zu neuen Antworten.
Journaling ein sehr mächtigtes Tool, mit dem du sehr viel Klarheit für dein Business bekommst und auch dahinterkommst, was dich manchmal so ausbremst, was wirklich dahinter liegt, wo du mal genauer hinschauen solltest.
Wenn du dein Business auf ein nächstes Level heben möchtest, dann ist „Business Wachstum“ dein Begleiter für die nächsten 28 Tage, mit dem du dich in einen Wachstumsprozess begibst.
Gedanken ordnen mit Journaling
Im Business hast du ständig Entscheidungen zu treffen. Wenn dir das schwer fällt und du viel Zeit mit Grübeln verbringst und Entscheidungen gerne aufschiebst, dann kann Journaling dir genau da raushelfen.
Denn Entscheidungen aufzuschieben, kann zu Frustration und auch zu Angst führen. Du befindest dich in einer Schleife, die es dir noch schwerer macht, eine Entscheidung zu treffen.
Mit Journaling...
Indem du täglich deine Gedanken, Wünsche und Ziele in deinem Journal festhältst, entwickelst du eine Herangehensweise, mit der du negative Gedankenmuster in produktive und konstruktive Überlegungen umwandelst. Das wiederum hilft dir, deine Energie zu lenken und dich auf das zu fokussieren, was dir wirklich wichtig ist im Leben.
Was für dich noch interessant sein könnte, wenn du spürst, dass du zu viel Energie „irgendwo“ verlierst, die du viel lieber für dein Business einsetzen würdest... ist High Vibe Energy - wie du mit Journaling deine High Vibe Energy für deine Ziele erhöhst.
Tägliches Journaling wird Klarheit und Wachstum in dein Business bringen und deine Energie hochfahren, damit du dich besser fühlst und deine Ziele einfacher erreichst.
Das sind gute Voraussetzungen, wenn du als Unternehmerin richtig durchstarten möchtest. Wenn du bereit bist, größere Schritte zu gehen, dann schau dir gerne mein 1:1 Mentoring-Programm an.
